0
Sepetim
Sepetiniz boş.
Anasayfa  /  Juno Spor ve Beslenme Günlüğü  /  Juno Spor & Beslenme & Egzersiz ve Diyet Günlüğü
-20% YENİ

Juno Spor & Beslenme & Egzersiz ve Diyet Günlüğü

49,90 39,90

Juno Spor & Beslenme & Egzersiz & Fitness ve Diyet Günlüğü;  sağlıklı yaşam, spor ve egzersizi yaşam tarzı haline getirmek isteyen hedefleri olan ve bu hedeflere ulaşmak için ter dökmekten çekinmeyenler için de, hali hazırda bu yaşamın içerisinde yer alanlar için de, amatörden profesyonel sporculara kadar kadın / erkek herkese hitap eden, 4 aylık ve 16 haftalık toplam 84 sayfadan oluşan, tüm detayları düşünülmüş harika bir yardımcı ve motivasyon kaynağı.

 

 

Miktar
Stok Kodu: SPR001 Kategoriler:

Açıklama

Juno Egzersiz & Beslenme & Fitness & Spor Günlüğü
4 Ay, 16 Haftalık Egzersiz ve Beslenme Günlüğü

Her Ay için;
📏 Kilo, yağ oranı, kol & bel & basen & göğüs ölçüleri takip sayfaları
🖼️ Fotoğraf sayfaları
🛒 Haftalık alışveriş listesi ve bütçe sayfaları
👩‍🍳 Sağlıklı tarifler sayfaları

Hafta hafta ve gün gün;
🏋️‍♂️ Egzersiz ve detayları sayfaları: Toplam 32 sayfa
🍲 Beslenme ve detayları sayfaları: Toplam 32 sayfa

Motivasyon seperatör sayfaları

 

Boyutlar:
En: 20 cm
Boy: 19 cm

Ürün İçeriği ve Kalitesi:
🔴 350gr Bristol, parlak selefonlu kapaklar
🔵 İç sayfalar (84 sayfa, kalın 1. Hamur 110gr), Tamamı renkli
⚫️ Dayanıklı amerikan cilt

Egzersiz ve Kardiyo Sayfaları

Y09

16 hafta için toplam 32 sayfa egzersiz sayfaları ile egzersiz porgramını rahatlıkla planla, takip et ve yaşayacağın gelişmeyi karşılaştır.
Sayfalarda egzersiz adlarını yazabileceğin alanlar, set sayıları girebileceğin bölümler, kardiyo çeşitleri, süre ve yaktığın kaloriyi yazabileceğin bölümler yer almaktadır.
Ayrıca toplam egzersiz sürelerini, kardiyo sürelerini ve uyku süreni gün gün not alabileceğin alanlar bulunmakta. Her haftanın program sonunda genel notlarını alabileceğin not bölümü de oldukça işine yarayacak.

Beslenme ve Kalori Sayfaları

Y10

Hayal ettiğin büyük değişim için egzersiz ve kardiyo çalışmalarından çok daha önemlisi diyet ve beslenmeni iyi planlayıp sadık kalman ve yaşam tarzını bu yönde geliştirmen.
16 hafta için toplam 32 sayfadan oluşan beslenme detayları sayfalarında, gün gün, üç ana öğün ve 3 ara öğünde tüketeceğin tüm gıdaları detaylı şekilde yazabilir, ayrı ayrı detayları ile kalori tüketimini not alabilir ve toplam kalori tüketimini takip edebilirsin.
Haftanın genel notlarını alabileceğin bölümü kullanarak beslenme ile ilgili notlarını hatırlayabilirsin.

Alışveriş Listem

Y07

Beslenme programını sadık kalabilmen için yemeklerinizde kullanacağınız malzemelerin ilgili beslenme gününde dolabınızda hazır bulunması çok önemli. Bu durumda malzemelerinin alışlverişini haftalık olarak planlaman senin için çok büyük kolaylık olacak.
Her ayın başında toplam 4 sayfada bulunan alışveriş listeleri sayfalarında, kalem kalem alacağın ürünleri listeleyebilir, alınmaları sonrasında dolabında bulunduğuna dair işaretlemeler yapabilir, ayrıca hafta hafta bütçeni belirleyip not alabilirsin.

Yemek Tarifleri Sayfaları

Y08

Diyet ve sağlıklı beslenmenin sıkıcı ve lezzetsiz yemeklerle dolu olduğu düşüncesi tamamı ile yanlış bir bilgidir.
Sağlıklı beslenerek, hem egzersizlerinde ihtiyaç duyacağın enerjiyi alabilir hem de kalori tüketimini ve harcamanı dengeleyerek, hedeflerine emin adımlarla ulaşabilirsin.
Sağlıklı beslenip yediklerinden de keyif alabilmen için yaratıcılığını kullanman gerekecek, keşfettiğin birbirinden sağlıklı ve lezzektli yemek tariflerini “Sağlıklı Tariflerim” sayfalarında tüm detayları ile yazabilirsin. Her ay başında bulunan toplam 4 sayfalık bu bölümlerde, tarif adlarını, kullanacağın malzemeleri ve hazırlama detaylarını not alabilirsin, Alışveriş Listesi sayfalarını buna göre planlayıp kullanabilirsin.

Fotoğraf ve Değişim Sayfaları

Y06

Hedeflerine ulaşmaya ne kadar yakın olduğunu görebilmek, yaşadığın değişimleri not alıp karşılaştırabilmek için her ay başında bulunan toplam 4 sayfalık bu önemli bölümler, kendini genel anlamda değerlendirebilmen ve değişimi rahatlıkla görebilmeni sağlayacak, en önemli motivasyon aracın olacak.
Değişim sayfalarında büyük bir fotoğraf alanı bulunmakta, her ayın sonunda fotoğrafını buraya ekleyebilir, kilo, bel, basen gibi ölçüleri yazabilirsin.

Motivasyon Seperatörleri

Y12

Egzersiz ve beslenme günlüğünün içerisinde, ay ay programlarını ayıran, bu rengarenk sayfaları çok beğeneceksin

Güzel bir hayat ve değişimi yaşadıkça alacağın övgüler seni bekliyor. İnsanlara ilham olacak, kendine güvenen, pozitif, enerjik ve mutlu bir “sen” için, Juno Spor & Beslenme & Fitness ve Egzersiz Günlüğü ile egzersizlerin zorlayıcı aktiviteler olmayacak, sağlıklı beslenmenin sıkıcı ve lezzetsiz olmayacak, renkli, motivasyon dolu ve dönemsel değil sürekli harika bir yaşam tarzına sahip olacaksın.

Juno Egzersiz & Beslenme & Fitness & Spor Günlüğü
4 Ay, 16 Haftalık Egzersiz ve Beslenme Günlüğü

Her Ay için;
📏 Kilo, yağ oranı, kol & bel & basen & göğüs ölçüleri takip sayfaları
🖼️ Fotoğraf sayfaları
🛒 Haftalık alışveriş listesi ve bütçe sayfaları
👩‍🍳 Sağlıklı tarifler sayfaları

Hafta hafta ve gün gün;
🏋️‍♂️ Egzersiz ve detayları sayfaları: Toplam 32 sayfa
🍲 Beslenme ve detayları sayfaları: Toplam 32 sayfa

Motivasyon seperatör sayfaları

Boyutlar:
En: 20 cm
Boy: 19 cm

Ürün İçeriği ve Kalitesi:
🔴 350gr Bristol, parlak selefonlu kapaklar
🔵 İç sayfalar (84 sayfa, kalın 1. Hamur 110gr), Tamamı Renkli
⚫️ Dayanıklı amerikan cilt

Y09

Egzersiz ve Kardiyo Sayfaları

16 hafta için toplam 32 sayfa egzersiz sayfaları ile egzersiz porgramını rahatlıkla planla, takip et ve yaşayacağın gelişmeyi karşılaştır.
Sayfalarda egzersiz adlarını yazabileceğin alanlar, set sayıları girebileceğin bölümler, kardiyo çeşitleri, süre ve yaktığın kaloriyi yazabileceğin bölümler yer almaktadır.
Ayrıca toplam egzersiz sürelerini, kardiyo sürelerini ve uyku süreni gün gün not alabileceğin alanlar bulunmakta. Her haftanın program sonunda genel notlarını alabileceğin not bölümü de oldukça işine yarayacak.

Beslenme ve Kalori Sayfaları

Hayal ettiğin büyük değişim için egzersiz ve kardiyo çalışmalarından çok daha önemlisi diyet ve beslenmeni iyi planlayıp sadık kalman ve yaşam tarzını bu yönde geliştirmen.
16 hafta için toplam 32 sayfadan oluşan beslenme detayları sayfalarında, gün gün, üç ana öğün ve 3 ara öğünde tüketeceğin tüm gıdaları detaylı şekilde yazabilir, ayrı ayrı detayları ile kalori tüketimini not alabilir ve toplam kalori tüketimini takip edebilirsin.
Haftanın genel notlarını alabileceğin bölümü kullanarak beslenme ile ilgili notlarını hatırlayabilirsin.

Y10
Y07

Alışveriş Listem

Beslenme programını sadık kalabilmen için yemeklerinizde kullanacağınız malzemelerin ilgili beslenme gününde dolabınızda hazır bulunması çok önemli. Bu durumda malzemelerinin alışlverişini haftalık olarak planlaman senin için çok büyük kolaylık olacak.
Her ayın başında toplam 4 sayfada bulunan alışveriş listeleri sayfalarında, kalem kalem alacağın ürünleri listeleyebilir, alınmaları sonrasında dolabında bulunduğuna dair işaretlemeler yapabilir, ayrıca hafta hafta bütçeni belirleyip not alabilirsin.

Yemek Tarifleri Sayfaları

Diyet ve sağlıklı beslenmenin sıkıcı ve lezzetsiz yemeklerle dolu olduğu düşüncesi tamamı ile yanlış bir bilgidir.
Sağlıklı beslenerek, hem egzersizlerinde ihtiyaç duyacağın enerjiyi alabilir hem de kalori tüketimini ve harcamanı dengeleyerek, hedeflerine emin adımlarla ulaşabilirsin.
Sağlıklı beslenip yediklerinden de keyif alabilmen için yaratıcılığını kullanman gerekecek, keşfettiğin birbirinden sağlıklı ve lezzektli yemek tariflerini “Sağlıklı Tariflerim” sayfalarında tüm detayları ile yazabilirsin. Her ay başında bulunan toplam 4 sayfalık bu bölümlerde, tarif adlarını, kullanacağın malzemeleri ve hazırlama detaylarını not alabilirsin, Alışveriş Listesi sayfalarını buna göre planlayıp kullanabilirsin.

Y10
degisim
Y06

Fotoğraf ve Değişim Sayfaları

Hedeflerine ulaşmaya ne kadar yakın olduğunu görebilmek, yaşadığın değişimleri not alıp karşılaştırabilmek için her ay başında bulunan toplam 4 sayfalık bu önemli bölümler, kendini genel anlamda değerlendirebilmeni ve değişimi rahatlıkla görebilmeni sağlayacak, en önemli motivasyon aracın olacak.
Değişim sayfalarında büyük bir fotoğraf alanı bulunmakta, her ayın sonunda fotoğrafını buraya ekleyebilir, kilo, bel, basen gibi ölçüleri yazabilirsin

Motivasyon Seperatörleri

Egzersiz ve beslenme günlüğünün içerisinde, ay ay programlarını ayıran, bu rengarenk sayfaları çok beğeneceksin

Y12

Güzel bir hayat ve değişimi yaşadıkça alacağın övgüler seni bekliyor. İnsanlara ilham olacak, kendine güvenen, pozitif, enerjik ve mutlu bir “sen” için, Juno Spor & Beslenme & Fitness ve Egzersiz Günlüğü ile egzersizlerin zorlayıcı aktiviteler olmayacak, sağlıklı beslenmenin sıkıcı ve lezzetsiz olmayacak, renkli, motivasyon dolu ve dönemsel değil sürekli harika bir yaşam tarzına sahip olacaksın.

İncelemeler

Henüz yorum yapılmadı.

“Juno Spor & Beslenme & Egzersiz ve Diyet Günlüğü” için yorum yapan ilk kişi siz olun

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir